夏にすべき生活習慣！

「夏にすべき生活習慣」



甲子園開幕も来週に迫り、どんどん気温が上昇しております。



こんな暑い時だからこそやっておくべきことがあります。


それはズバリ！

入浴(湯船に浸かる)です。

入浴の利点
①筋肉に溜まった老廃物を流してくれる。

②血流促進

③筋肉を柔らかくしてくれる。


④筋肉疲労回復



など体にとって良いこと盛りだくさんです！



この入浴をさぼると・・・
①涼しくなったり寒くなってくるとギックリ腰

②疲れが抜けず年中体がだるい

③肌の早期老化


④スポーツ選手だとパフォーマンス低下


因みにギックリ腰になる人の８割以上が湯船に浸からずシャワーだけで済ませてます。



他人事ではありませんよ？



暑いからといってシャワーだけで済ますことなく、


３８度程度のぬるま湯で３分だけでもいいので毎日湯船に浸かるように


心がけましょう！