寒暖の差に注意！

寒暖の差に注意！


まだまだ残暑厳しいものの、夜は心地よい気温になってきました。


今日はその心地よさの陰に潜む重要なことをお伝えします。


春先でも言えることですが、日中と夜間の寒暖の差があると・・・
・夜に急激に筋肉が硬くなる。
・血管が細くなることにより血液循環が悪くなる。
・その結果、腰痛、肩こり、神経痛のような痛みが出てくる。

特に神経痛は、１回出てしまうと改善するまでに時間がかかってしまいます。


そして喘息持ちの人は発作が出やすくなります。


ここで重要なのは何回も言っていますが、湯船に浸かることです。


湯船に浸かることで血流が改善され筋肉に溜まった老廃物をデトックスし、そのような痛みが出現するのを防いでくれます。


それからなんと言っても食欲の秋です！
秋にかかわらず、その時期の旬のものを食べるのが１番健康に良いです。
サンマの漁獲高が今年は少ないみたいですが、・・・
サンマ以外にも、キノコ類、イモ類たくさんあります。


食欲の秋！　スポーツの秋！

秋は楽しいことがたくさんあります。
このようなことで不快な秋にならないように少し気を付けてみてはいかがでしょうか？