なぜ気圧で体調が変化するのか？

ここ最近台風や秋雨前線が続いています。


そんな天気の中皆さんは体にこんな症状が出ていないでしょうか？
・古傷が痛む
・頭痛やめまいが起こる
・喘息発作が起こる
・肌が荒れやすくなる
・気分が落ち込む


など天気に左右される体の症状はたくさんあります。


この原因はずばり！「自律神経の乱れ」です。

自律神経には
体を興奮させる交感神経
体をリラックスさせる副交感神経

日常ではこの２つの神経がバランスよく働いてくれていますが、天気の悪い時は交感神経が活発に働いてしまいます。
交感神経が活発になると、
・血管が細く血液循環が悪くなり、冷えや筋肉の萎縮が起こる
・同じく血管が細くなり、頭痛に影響する


など体の内部に変化が起こり、結果的にお肌にも影響してきます。


ではその状況を防ぐためにどのようなことに気を付ければよいでしょうか？
①ゆっくりと湯船に浸かり心と体を休める
②湯船に浸かると副交感神経が活発になり、質の良い睡眠へ
③朝起床後に日光を浴びて体内時計をリセットする
④ストレッチやウォーキングなどの適度な運動をする


これらは天気が悪くなったら行うのではなく、日頃から行い、体調不良にならないように予防を心がけていきましょう!