秋祭りのシーズンになりあちこちで獅子の鐘の音が鳴り響いています。
私の地元でも豊作を祈願して昔から続く秋祭りが今秋開催される予定です。
今日は首について！
世間では何かと言われているストレートネック。
実はこのストレートネックは体にとんでもない影響を引き起こします！
ストレートネックになる原因として、
①スマホのやりすぎ
②首がだるくなると自分でボキボキ鳴らす
③パソコン作業が多い
④猫背で常に姿勢が悪い
どこか思い当たるものはありませんか？
特に首をボキボキ鳴らすについては、その癖が年数が経てば経つほど大きな障害となって出てきます。
①慢性的な片頭痛
②首の痛み
③気分が憂鬱になる
④末期には精神疾患
⑤女性の大敵、二十顎
など、症状は多岐にわたります。
改善策としては、まず首の負担にならないような生活を心がけることが大切です。
スマホをやりすぎた後、ボキボキ鳴らしたくなった時、パソコン作業が長時間続いたときに、
①首を大きく回す
②首を上、下、左、右にゆっくりストレッチをかける
この２つを１日３分からでも続けるとストレートネックになりにくくなります。
やはり首で１番怖いのはメンタルに大きく左右されてしまうところです。
鬱にかかってしまうと自分だけでなく家族にも迷惑を被ってしまいます。
顔周辺の痛みは気分に特に不快感を与えます。
これらを防ぎより快適な日常を送れるよう、１度自分の体や生活を見つめなおしてみてはいかがでしょうか？