坂出市の体サポートたけだでは、整体・骨盤矯正・スポーツ障害・ブライダル整体・産後の骨盤矯正など体に関する悩みの解決をお手伝いいたします。
~メンテナンスコース~
体も車と同じで車検ならぬ体検が必要です。
人は日常で同じ動きしかしません。
そのため年月が経つと偏った体の歪み方や肩や腰の慢性的な痛みが出現します。
痛めてしまったものは仕方ありませんが、しっかり原因を突き止めて体が壊れてしまわないうちに体のお手入れをしていきましょう!
【体サポートたけだ】のホームページをご覧いただきありがとうございます。
当院は、しっかりとしたカウンセリング行い患者様のニーズにお応えできるよう全力でお体をサポートさせていただきます!
以下の☑項目をご覧ください。
☑肩の高さやくびれが非対称
☑猫背だねと言われたことがある。
☑慢性的な腰痛や肩こりや首痛がある。
☑起床時に腰や肩が痛い
☑出産を経験して腰回りが痩せない。
☑首をボキボキ自分で鳴らしてしまう。
☑よく足を組む癖がある。
☑手足がたまに痺れる。
☑湯船に浸かることが少ない。
☑ストレッチは長年していない。
☑よく足がつる。
この中で1つでも当てはまるものがあれば、体がボロボロになってきている可能性があります!
症状は出てきていなくても激痛はある日突然・・・やってきます。
体の歪みの根本は生活習慣です。
当院はその生活習慣のアドバイスから施術まで丁寧に施術させていただきます。
当院は患者様一人ひとりの目線に立ち、様々なお悩みを改善へ導くよう全力で施術を行います。
上記のような症状や痛みは、痛みを直すことではなく、根本が何なのかを知ることが大切です。
根本をそのままにしては、肩、首などへの効果は薄くなってしまい、持続もしません。当院では患者様の不調の原因をしっかりと見極める為に患者様からお話を聞くカウンセリングや状態を調べる検査を大切にしています。上記症状をお持ちの方は、お気軽に当院にご来院ください。
大切なご家族やご友人をでお困りの方をご紹介いただくと、紹介者様と紹介された方双方に500円割引!
(専用の割引紹介券をお渡しします。)
他にもお客様からお喜びのお声を頂いております。是非見てみて下さい。
ここ最近台風や秋雨前線が続いています。
そんな天気の中皆さんは体にこんな症状が出ていないでしょうか?
・古傷が痛む
・頭痛やめまいが起こる
・喘息発作が起こる
・肌が荒れやすくなる
・気分が落ち込む
など天気に左右される体の症状はたくさんあります。
この原因はずばり!「自律神経の乱れ」です。
自律神経には
体を興奮させる交感神経
体をリラックスさせる副交感神経
日常ではこの2つの神経がバランスよく働いてくれていますが、天気の悪い時は交感神経が活発に働いてしまいます。
交感神経が活発になると、
・血管が細く血液循環が悪くなり、冷えや筋肉の萎縮が起こる
・同じく血管が細くなり、頭痛に影響する
など体の内部に変化が起こり、結果的にお肌にも影響してきます。
ではその状況を防ぐためにどのようなことに気を付ければよいでしょうか?
①ゆっくりと湯船に浸かり心と体を休める
②湯船に浸かると副交感神経が活発になり、質の良い睡眠へ
③朝起床後に日光を浴びて体内時計をリセットする
④ストレッチやウォーキングなどの適度な運動をする
これらは天気が悪くなったら行うのではなく、日頃から行い、体調不良にならないように予防を心がけていきましょう!
2017.09.25
気温がだんだんと落ち着いてきて動きやすい季節になってきました。
今日は今プロ野球や高校野球などで話題になっている体を大きくすることについて個人的に言いたいことがあります(笑)
まず、筋力トレーニングについて・・・
メリット
・短期間で必要なパワーを身に着けることができる。
・相手への威圧感。
デメリット
・筋肉が硬くなり短期間でパワーを発揮できなくなる。
・硬くなることにより、筋肉への血流障害が発生し、肉離れなどの怪我のリスクが増える。
などのメリット、デメリットが存在します。
ではこのデメリットを防止するためにはストレッチがかなり重要になってきます。
高校生の場合は野球をできる期間が短く、早く結果を出そうとどうしても筋力アップに目が行きがちです。
期間が短い分、早く結果を出すために筋トレがダメ!とは言いません。
その後のストレッチに多くの時間を割いてほしいのです。
筋肉の性質上、硬くて大きい筋肉はスポーツするうえではあまりお勧めしません。
筋肉は柔らかくて伸び縮みの幅が大きければ大きいほど力を発揮します。
柔らかい筋肉のメリット
・パワーを無駄なく発揮できる。
・柔軟性があるので怪我しにくくなる。
・体の代謝がアップし、痩せやすく太りにくい体に。
アスリートに限らず、一般の方にも通じる話です。
前述したように、柔らかい筋肉は痩せやすく太りにくい体にしてくれます。
血流がよくなるので代謝もアップし、腰痛、肩こりの防止にもなります。
スポーツで結果を出したい、ダイエットしたいという方は是非参考にしていただければと思います。
もっと詳しく知りたいという方はご連絡いただければいつでもご相談に乗ります!
2017.09.16
寒暖の差に注意!
まだまだ残暑厳しいものの、夜は心地よい気温になってきました。
今日はその心地よさの陰に潜む重要なことをお伝えします。
春先でも言えることですが、日中と夜間の寒暖の差があると・・・
・夜に急激に筋肉が硬くなる。
・血管が細くなることにより血液循環が悪くなる。
・その結果、腰痛、肩こり、神経痛のような痛みが出てくる。
特に神経痛は、1回出てしまうと改善するまでに時間がかかってしまいます。
そして喘息持ちの人は発作が出やすくなります。
ここで重要なのは何回も言っていますが、湯船に浸かることです。
湯船に浸かることで血流が改善され筋肉に溜まった老廃物をデトックスし、そのような痛みが出現するのを防いでくれます。
それからなんと言っても食欲の秋です!
秋にかかわらず、その時期の旬のものを食べるのが1番健康に良いです。
サンマの漁獲高が今年は少ないみたいですが、・・・
サンマ以外にも、キノコ類、イモ類たくさんあります。
食欲の秋! スポーツの秋!
秋は楽しいことがたくさんあります。
このようなことで不快な秋にならないように少し気を付けてみてはいかがでしょうか?
2017.09.09
夏の疲れを撃退!
気温もなんとなく落ち着いてきましたが、まだまだ暑い日が続いております。
体調のほどはいかがでしょうか?
今回は前回に引き続き、「夏の疲れを撃退! お肌編」です。
紫外線のダメージは春先の暖かくなる頃からお肌に蓄積されています。
紫外線ダメージを放っておくと、肌の老化が一気に進み、これからやってくる乾燥の季節
で更にダメージが加わります。
室内でもエアコンの風でお肌が乾燥しダメージを受けています。
今のうちに紫外線ダメージをケアすることが将来のシワやシミを防ぐ第一歩になります。
こんなお肌症状ありませんか?
①目じりやおでこに突っ張るという感覚がある。
②化粧水が浸透しにくい。
③なんだか肌が固い気がする。
④肌にザラつきがある。
これらの症状があるともろにダメージ受けているを証拠です!
対策方法!
①蒸しタオルで顔の新陳代謝をアップ!
蒸しタオルを顔に当てることにより血流を改善し固くなったお肌や筋肉を柔軟にしてくれます。
そうすることで栄養が行き、余分な老廃物を除去してくれます。
②シートマスクで保湿
次に保湿です。蒸しタオルで柔らかくなった肌にたっぷりの水分を浸透させてあげましょう。
普段使っている化粧水のあとにシートマスクをするとより効果的です。
とにかく!今簡単にできることは、
①顔の代謝アップ
②保湿
この2つを優先的に進めていき、将来のシワやシミが出にくい健康的なお肌になりましょう!
2017.09.02
夏の疲れを撃退!
そろそろ夏の疲れが出始めたころではありませんか?
連日続く猛暑、室内との寒暖の差、クーラー病・・・
などの影響で想像以上に体負担をかけています。
このまま疲れを放置すると、秋口にかけて風邪を引きやすくなったり喘息持ちの方は悪化させたりして大変なことになります。
夏の疲れを撃退する食材!!
№1は・・・大豆です!
大豆に含まれる栄養素は、
・傷ついた細胞を修復するタンパク質
・体内酸化防止に役立つカルシウム
この大豆と相性がいいのが、
マグネシウムを多く含む海藻類です。
ここでどんな料理が思い浮かんだでしょうか?笑
そうです!
ワカメと豆腐の味噌汁が一番手っ取り早く作れて栄養も摂取できます!
デザートでキュウイなどでビタミンCも一緒に摂取するとより効果的に栄養摂取ができると思います。
一人暮らしの方でも短時間でできますので、日ごろの疲れをまずは食材から撃退しましょう!
夏の疲れを撃退する生活習慣!!
前回や前々回でも記事にしましたが、お風呂では湯船に浸かることは徹底しましょう。
体内に溜まった老廃物を除去し、猛暑で疲労困憊の筋肉を癒してくれます。
また、睡眠中のクーラーの極端に低い温度設定は夏疲れを増幅させます。
27~28度で自動設定にしておくと、快適な睡眠が取れますので1日の疲れを癒してくれます。
まだまだ暑い日は続きますが、今のうちから生活習慣に気を付けて秋口に体調不良にならないようにきをつけましょう!
2017.08.26